大津発～大人かわいい美人の作り方～リラクゼーションエステ彩

miriさんの勉強会に行ってから、しばらくオメガ３の油とか、活性酸素を発生させる可能性のある食べ物を避けるとか、カロリスの考え方で食事をとるとか頑張っていたのですが･･･。
最近はちょっと怠けているかも知れません。
ただ、睡眠は十分にとっています。意識的に。

最近の美容効果と言えば、
前回のブログで書いた「何歳からでも美しくなる生活」これは少しずつ意識的に取り入れているので、
お肌の調子が良くなって、効果が出てきたかなと思っています。
食べ物と睡眠って本当に大事ですね。
「お風呂につかって汗をかけば毛穴がきれいになる」というのはウソですが、
少なくともこの季節、勝手に汗が出るほど暑くはないので、湯船に使って体をあたためて、発汗させるということは
血行促進や代謝の面でも意味のあることだと思います。
最近はゆっくり汗がじわっとでてくるまでお風呂につかっているからか、むくみも少ないし、体の調子がよいです。
もちろん、お風呂のときには、ボディソープを使って、セルフでリンパマッサージをやっているのですが・・。

これでほどよく継続できる軽い運動ができたら、
アンチエイジングの観点からも良い生活だといえるのでしょうけど、
なかなか運動はできていません。

朝晩少しでもストレッチしようと思う今日この頃でした。